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大寒節(jié)氣注意事項(xiàng)

信息來源：www.ghpld.com | 發(fā)布時間：2022年01月20日

大寒節(jié)氣注意事項(xiàng)。
大寒節(jié)氣對于南方人來說，是一年中冷的時候了，所以有很多注意事項(xiàng)。
1、早睡晚起
“大寒”是冬季的一個節(jié)氣,在起居方面仍要順應(yīng)冬季閉藏的特性,做到早睡晚起,早睡是為了養(yǎng)人體的陽氣,晚起是為養(yǎng)陰氣。另一方面,古語有云“大寒大寒,防風(fēng)御寒”,大寒時節(jié)除了注意防寒之外,還須防風(fēng),衣著要隨著氣溫變化而增減，應(yīng)注意保暖。
2、避免冷輻射

在大寒節(jié)氣中,要防止冷輻射對身體的傷害。具體措施是遠(yuǎn)離過冷的墻壁和其他物體,睡覺時至少要離開墻壁50厘米以上。如果墻壁與室內(nèi)溫度相差超過5℃,墻壁常出現(xiàn)潮濕甚至有小水珠形成,此時可在墻壁前置放木板或泡沫塑料,以阻斷和減輕負(fù)輻射,從而保護(hù)身體免受負(fù)輻射的損害。

3、睡前洗腳
大寒時節(jié),除了做到早睡晚起,防寒防風(fēng)外,養(yǎng)成睡前洗腳的好習(xí)慣。入睡前以熱水泡腳,能使血管擴(kuò)張,血流加快,改善腳部的皮膚和組織營養(yǎng),降低肌張力,改善睡眠質(zhì)量,對于預(yù)防凍腳和防病保健都有益處,特別是那些愛在夜間看書寫作,久坐到深夜的人,在睡覺之前,更應(yīng)該用熱水泡腳。
注意這幾點(diǎn)，讓你過一個健康的大寒。

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